Her teknik kendi kapısını açar: önce ne olduğunu okursun, sonra aynı sayfada uygularsın. Bugün hangisine ihtiyacın var?
Çalışmalar ihtiyaca göre gruplandı: sakinleşmek, odaklanmak, gevşemek. Bir karta dokun; tekniğin ne olduğu, neye iyi geldiği ve nasıl uygulandığı anlatılır — hemen altında nefes animasyonu seni bekler.
Hangi kapıdan girersen gir, yolculuk aynı yere bakar: kendine. Günde birkaç dakika, sabır ve süreklilik.
Nefes çalışmaları tıbbi tedavinin yerine geçmez; mevcut bir rahatsızlığın varsa hekimine danış.
Baş dönmesi, göğüste sıkışma ya da huzursuzluk hissedersen dur ve normal nefesine dön.